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  • Sport ou alimentation ? lequel des 2 me fera vraiment maigrir des cuisses

Pour maigrir des cuisses je dois éliminer le gras ou le sucre ?

Pour maigrir des cuisses je dois éliminer le gras ou le sucre ?

La majorité des gens pense que le gras est la cause de leur surpoids parce qu’il y a une similitude de matière, entre les matières grasses et la graisse corporelle et surtout tout le monde a constaté que c’est sous forme de graisse que l’organisme stocke ses réserves d’énergie.

 

Le corps a une technique bien spécifique pour organiser le stockage de l’énergie, et oui pour lui les graisses disgracieuses qui enveloppent vos cuisses ne sont que des réservoirs d’énergies. Contrairement à ce qui est généralement imaginé c’est surtout le sucre qui déclenche la transformation de vos aliments en graisse de stockage. Lorsque vous avalez trop de sucre le cerveau donne l’ordre au pancréas de produire de l’insuline, il s’agit d’une hormone dont le rôle est de transformer l’excès de sucre et d’énergie disponible en graisse pour constituer des réserves.

Donc lorsque vous avalez un bonbon entre les repas, oui un seul !!! Vous déclenchez vous-même la transformation de tout ce qui était en cours de digestion en graisse.

Le problème est bien là, un bonbon est généralement un concentré de sirop de glucose/fructose, une substance issue de la distillation des céréales, bien plus sucrée que le sucre blanc que vous mettez dans votre café. Ces quelques grammes de sirop de glucose/fructose vont suffire à faire passer votre taux de sucre dans le sang au-delà de ce qui est normal pour votre corps et celui-ci va déclencher une opération de stockage du sucre de ce bonbon mais aussi du sucre qui était dans votre sang avant d’avoir succombé à ce petit plaisir innocent.

Vous voulez maigrir des cuisses, commencez par stopper le sucre

Le gras est plus calorique que le sucre cependant il est beaucoup plus long à digérer et ne sera transformé que progressivement en énergie, donc il ne faut pas en abuser. Il est par contre absolument nécessaire à la santé, il entre dans la composition de la paroi de vos cellules, de votre peau, de vos cheveux… Vous pourrez sans crainte consommer de l’huile d’olive (oméga9), de l’huile de lin ou des poissons gras (oméga3), qui ne vous feront pas grossir.

Pour vraiment voir la différence sur la largeur de vos cuisses, de votre ventre ou au niveau de votre poids global, vous éviterez donc le sucre au maximum en faisant attention aux sucres cachés qui représentent en général une grande partie des sucres que vous avalez sans le savoir : féculents, pain blanc, frites, jus de fruits, sodas… etc.

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dimanche 22 octobre 2017

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