Les interdits pour maigrir des cuisses
Pour maigrir ou mincir des cuisses et arriver à un résultat rapide, il faudra faire quelques efforts par rapport à certains aliments (les sucres) qui se transforment directement en graisse dans le corps.
Lorsque l'on dit "les aliments interdits", c'est une manière de parler pour bien identifier ce qui pose réellement un problème par rapport à une prise de poids excessive. Quels sont les aliments qui ont transformé votre corps au cours du temps ? Ce sont ces aliments que vous devrez supprimer pour inverser la tendance et commencer à maigrir. Il y a un aliment que la majorité des gens consomme de manière excessive sans vraiment s'en rendre compte, cet aliment c'est le sucre qui est présent partout, sous sa forme sucré mais aussi et surtout sous sa forme non sucré : l'amidon.
Vous devez savoir que votre corps est une machine à stocker de l'énergie sous forme de graisse et le sucre est justement une des formes d'énergie de notre alimentation. Donc, dès que vous avez un excès de sucre dans le corps, ce dernier transforme tout le surplus en graisse dans vos cellules graisseuses.
Par conséquent, pour perdre du poids ou maigrir des cuisses, il sera important d'éliminer au maximum les aliments sucrés suivants :
- Les sodas et boissons sucrées en tout genre
- Les alcools (whisky, vin, bière...)
Les confiseries, les bonbons et tous les produits composés de sirop de glucose/fructose- les gâteaux et les glaces (gâteaux apéritifs, pâtisseries, gâteaux aux fruits...)
Mais il sera tout aussi important d'éliminer au maximum les féculents qui sont aussi des sucres cachés :
- Les céréales du petit-déjeuner
- Le pain, les gâteaux, les brioches et toutes les viennoiseries
- Les pâtes et le riz
- La pomme de terre sous toutes ses formes, cuite au four, en frites, en purée...
Pour réussir à perdre du poids, il faut avant tout nettoyer l'organisme de tous ces sucres qui vous apportent beaucoup trop d'énergie par rapport à vos besoins... Seuls les fruits et les légumes sont les glucides nécessaires qui ne vous feront pas grossir.
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Plus naturelle, plus équilibrée, plus rapide et surtout plus agréable, cette alimentation vous donne toutes les clefs pour parvenir à maigrir facilement.
Ce changement se concrétise par une place de plus en plus importante donnée au sucre sous toutes ses formes. Le gras et les lipides ont été montrés du doigt dans les années 1960 et leur consommation n'a proportionnellement pas réellement augmenté depuis. Cependant, que ce soit aux Etat-Unis ou en Europe, l'épidémie d'obésité n'a pas cessé de se développer. Une seule catégorie d'aliments a été consommée en quantité exponentielle et a été rajoutée dans tous vos plats, c'est le sucre, que ce soit sous sa forme sucrée (très facilement identifiable) ou sous sa forme non sucrée appelée "amidon" omniprésente dans les féculents (pain, pâtes, céréales, pommes de terre....)
Vous allez vraiment maigrir en réduisant au strict nécessaire la consommation de "mauvais" glucides (sucres rapides : confiseries, gâteaux, sodas... et sucres lents : pain, pâtes, céréales, pommes de terre...) et en augmentant au maximum la consommation de bons glucides sous forme de légumes et dans une moindre mesure de fruits. Vous allez consommer des protéines très régulièrement (oeuf, viande, poisson), ainsi qu'une petite quantité régulière de lipides (huile d'olive, huile de lin...).
Cette combinaison de bons glucides, de protéines régulières et d'une petite dose de lipides chaque jour va vous permettre une perte de poids rapide sans la moindre sensation de faim.
Les légumes sont de très bons glucides qui vous apportent toutes les vitamines et les macronutriments dont vous avez besoin et qui vous aident à perdre du poids :
Les protéines possèdent de nombreuses propriétés qui vous aident à garder la ligne et à prévenir la prise de poids :
Elles ne sont pas stockées par le corps : rapidement digérées, elles ne favorisent pas les surplus graisseux.